3-й кю (светло-коричневый пояс)
Технический экзамен:
1. КИХОН (из FD Kamaе)
1) (4) ZK Gyaku-Sanbon-Uke
2) (4) Ushiro-ni: ZK Uchi-Uke/ZK Age-Uke /ZK Gyaku-Zuki
3) (4) ZK Soto-Uke/KD Yoko-Empi-Uchi/ ZK Uraken-Uchi/Gyaku-Zuki
4) (4) Ushiro-ni: KK Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/ ZK Gyaku-Nukite
5) (4) ZK Mae-Geri/Gyaku-Zuki/ Gyaku Age-Uke/Gedan-Barai
6) (4) KD Yoko-Geri Keage Jd ~ KD Yoko-Geri Kekomi
7) (4) KK Mawashi-Ren-Geri(*)
8) (4) ZK Mae-Geri/Yoko-Geri (на месте)
9) (4) ZK Mae-Geri/Mawashi-Geri (на месте)
10) (2) HD Shiho Uraken-Uchi / Gyaku-Zuki,
11) (2) HD Shiho Empi – Uсhi*)
(*) Mawashi-Ren-Geri:
Kizami-Mawashi-Geri Chudan, Mawashi-Geri Jodan
(*) Shiho Empi-Uchi:
FD Mae-Empi-Uchi Keage ~ ZK Ushiro-Empi-Uchi Kekomi -KD Yoko-Empi-Uchi Kekomi ~ ZK Mawashi-Empi-Uchi
(~) – Переход в другую стойку
2) (4) Ushiro-ni: ZK Uchi-Uke/ZK Age-Uke /ZK Gyaku-Zuki
3) (4) ZK Soto-Uke/KD Yoko-Empi-Uchi/ ZK Uraken-Uchi/Gyaku-Zuki
4) (4) Ushiro-ni: KK Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/ ZK Gyaku-Nukite
5) (4) ZK Mae-Geri/Gyaku-Zuki/ Gyaku Age-Uke/Gedan-Barai
6) (4) KD Yoko-Geri Keage Jd ~ KD Yoko-Geri Kekomi
7) (4) KK Mawashi-Ren-Geri(*)
8) (4) ZK Mae-Geri/Yoko-Geri (на месте)
9) (4) ZK Mae-Geri/Mawashi-Geri (на месте)
10) (2) HD Shiho Uraken-Uchi / Gyaku-Zuki,
11) (2) HD Shiho Empi – Uсhi*)
(*) Mawashi-Ren-Geri:
Kizami-Mawashi-Geri Chudan, Mawashi-Geri Jodan
(*) Shiho Empi-Uchi:
FD Mae-Empi-Uchi Keage ~ ZK Ushiro-Empi-Uchi Kekomi -KD Yoko-Empi-Uchi Kekomi ~ ZK Mawashi-Empi-Uchi
(~) – Переход в другую стойку
2. КАТА
Shitei Kata: Tekki Shodan, Bassai Dai.
Tohkui Kata: Bassai Dai, Enpi, Kata Bunkai: Heianl-5, Bassai Dai, Enpi.
Tohkui Kata: Bassai Dai, Enpi, Kata Bunkai: Heianl-5, Bassai Dai, Enpi.
3. Jiyu-lppon-Kumite
(Uke применяет любой уход с линии атаки с любой контратакой, с логическим завершением)
|
ТОRI (FD Kamae) |
UKE (FD Kamae) |
|
Kizami-Zuki |
Jodan-Uke |
|
Oi-Zuki Jd |
Age-Uke |
|
Oi-Zuki Ch |
Uchi-Uke |
|
Mae-Geri Ch |
Gedan-Barai |
|
Ushiro-Geri Ch |
Osae-Uke (Kagi-Barai) |
|
Yoko-Geri Kekomi |
Harai-Uke |
|
Mawashi-Geri Jd |
Jodan-Uke |
4. Комбинационное упражнение «Пирамида» 15 раз (отжимание, приседание, выпрыгивание, склепка)
5. Подтягивание на перекладине 10 раз
6. Статика (удержание «ударов» на весу): мае-гери, йоко-гери, уширо-гери: по 25 сек.
7. Кобудо (работа с оружием): кумитэ (атака, контратака) c 1 и 2 противниками (3 мин.)
8. Работа с оружием: владение ножом, удары – атака и защита, с логическим завершением (болевые и удушающие приемы)
Добавить комментарий