7-й кю (оранжевый пояс)
Технический экзамен:
1. КИХОН
1) (5/5) Z/K Ой-Дзуки/ Гияку- Дзуки / Тейше-Дзедан
2) (5/5) Z/K Аге-Уке / Уракен-Учи / Гияку- Дзуки
3) (5/5) Z/K Учи-Уке/ Кизами-Дзуки / Гияку-Дзуки
4) (5/5) Z/K Сото-Уке/ Уракен-Учи / Гияку-Дзуки
5) (5/5) К/К Шуто-Уке / Гияку-нукитэ
6) (5/5) Z/K Мае-Гери Кеаге чудан
7) (5/5) K/D Йоко-Гери Кеаге дзедан
8) (5/5) K/D Йоко-Гери Кекоми чудан
9) (5/5) Z/K Маваши-Гери чудан / Шуто-уке
2) (5/5) Z/K Аге-Уке / Уракен-Учи / Гияку- Дзуки
3) (5/5) Z/K Учи-Уке/ Кизами-Дзуки / Гияку-Дзуки
4) (5/5) Z/K Сото-Уке/ Уракен-Учи / Гияку-Дзуки
5) (5/5) К/К Шуто-Уке / Гияку-нукитэ
6) (5/5) Z/K Мае-Гери Кеаге чудан
7) (5/5) K/D Йоко-Гери Кеаге дзедан
8) (5/5) K/D Йоко-Гери Кекоми чудан
9) (5/5) Z/K Маваши-Гери чудан / Шуто-уке
2. КАТА
Шитей Ката: Тайкиоку Шодан, Тайкиоку Нидан, Тайкиоку Сандан, Тайкиоку Гери шодан, Тайкиоку Гери нидан, Тайкиоку Гери сандан, Хейан- Шодан
3. Кихон – Санбон-кумите (с логическим завершением Ки-хона)
|
Тори (Z/K) |
Уке (Z/K) |
|
Ой-Дзуки чудан, мае-гери/гияку-дзуки |
Сото-Уке, гедан барай, учи-уке |
|
Кизами Дзуки, маваши гери Дзедан/уракен-учи |
Аге-Уке, Дзедан-уке, сото-уке Дзедан |
|
Мае-Гери чудан, йоко-гери чудан/гияку дзуки |
Гедан-Барай, каги-барай, гияку-учи уке |
|
Йоко-Гери чудан, уширо-гери чудан/гияку дзуки |
Каги-барай, гедан-барай, тейше осае |
4. Комбинационное упражнение «Пирамида» – 10 раз (отжимание, приседание, выпрыгивание, склепка)
5. Статика (удержание «ударов» на весу): мае-гери, йоко-гери, уширо-гери: по 10 сек.
6. Подтягивание на перекладине – 5 раз
7. Обязательная терминология:
Название выполняемой техники, стоек, ударных частей рук и ног
Добавить комментарий