ФУДОКАН КАРАТЭ-ДО

7-й кю (оранжевый пояс)

Технический экзамен:

1. КИХОН

1) (5/5) Z/K Ой-Дзуки/ Гияку- Дзуки / Тейше-Дзедан
2) (5/5) Z/K Аге-Уке / Уракен-Учи / Гияку- Дзуки
3) (5/5) Z/K Учи-Уке/ Кизами-Дзуки / Гияку-Дзуки
4) (5/5) Z/K Сото-Уке/ Уракен-Учи / Гияку-Дзуки
5) (5/5) К/К Шуто-Уке / Гияку-нукитэ
6) (5/5) Z/K Мае-Гери Кеаге чудан
7) (5/5) K/D Йоко-Гери Кеаге дзедан
8) (5/5) K/D Йоко-Гери Кекоми чудан
9) (5/5) Z/K Маваши-Гери чудан / Шуто-уке

2. КАТА

Шитей Ката: Тайкиоку Шодан, Тайкиоку Нидан, Тайкиоку Сандан, Тайкиоку Гери шодан, Тайкиоку Гери нидан, Тайкиоку Гери сандан, Хейан- Шодан

3. Кихон – Санбон-кумите (с логическим завершением Ки-хона)

Тори (Z/K)

Уке (Z/K)

Ой-Дзуки чудан, мае-гери/гияку-дзуки

Сото-Уке, гедан барай, учи-уке

Кизами Дзуки, маваши гери Дзедан/уракен-учи

Аге-Уке, Дзедан-уке, сото-уке Дзедан

Мае-Гери чудан, йоко-гери чудан/гияку дзуки

Гедан-Барай, каги-барай, гияку-учи уке

Йоко-Гери чудан, уширо-гери чудан/гияку дзуки

Каги-барай, гедан-барай, тейше осае

4. Комбинационное упражнение «Пирамида» – 10 раз (отжимание, приседание, выпрыгивание, склепка)

5. Статика (удержание «ударов» на весу): мае-гери, йоко-гери, уширо-гери: по 10 сек.

6. Подтягивание на перекладине – 5 раз

7. Обязательная терминология:

Название выполняемой техники, стоек, ударных частей рук и ног

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *