ФУДОКАН КАРАТЭ-ДО

6-й кю (зелёный пояс)

Технический экзамен:

1. КИХОН

1) (5/5) Z/K Санбон-Дзуки
2) (5/5) Z/K Аге-Уке / Уракен-Учи / Гияку-Дзуки
3) (5/5) Z/K Учи-Уке/ Кизами-Дзуки/ Гияку-Дзуки
4) (5/5) Z/K Сото-Уке/ Йоко Эмпи-Учи / Гияку-Дзуки
5) (5/5) К/К Шуто-Уке/ Гияку-нуките / Шутей / Гияку-Дзуки
6) (5/5) Z/K Мае-Гери Кеаге чудан
7) (5/5) Z/K Мае-Рен-Гери (Кизами Мае – Гери чудан, Мае-Гери Кеаге дзедан )
8) (5/5) K/D Йоко-Гери Кеаге дзедан
9) (5/5) K/D Йоко-Гери Кекоми
10) (5/5) Z/K Маваши-Гери чудан / Шуто-Уке/ Гияку-нуките

2. КАТА

Шитей Ката: Хейан Шодан, Хейан Нидан, Хейан Сандан (+ Бункай) (с логическим завершением, по выбору экзаменатора), Хейан Гери Шодан

3. Кихон – Иппон – кумите (Каждая атака повторяется с левосторонней и правосторонней стойки, с логическим завершением каждого удара)

Тори (Z/K)

Уке (H/D)

Ой-Дзуки дзедан / Гияку-Дзуки

Аге-Уке/ Сото-Уке

Ой-Дзуки чудан / Йоко Эмпи-Учи

Сото-Уке/ Тейше / Аши-Барай

Мае-Гери чудан / Уракен-Учи

Каги-Барай/ Дзедан-Уке

4. Комбинационное упражнение «Пирамида» – 12 раз (отжимание, приседание, выпрыгивание, склепка)

5. Статика (удержание «ударов» на весу): мае-гери, йоко-гери, уширо-гери: по 12 сек.

6. Подтягивание на перекладине 6 раз

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *