ФУДОКАН КАРАТЭ-ДО

5-й кю (светло-синий пояс)

Технический экзамен:

1. КИХОН

1) (4×4) ZK Sanbon-Zuki
2) (4×4) ZK Age-Uke / Uraken-Uchi / Gyaku-Zuki
3) (4×4) ZK Uchi-Uke / Kizami-Zuki / Gyaku-Zuki / Tetsui- Uchi
4) (4×4) ZK Soto-Uke / Yoko-Empi Uchi / Gyaku-Zuki / Uraken-Uchi / Shuto-Uchi
5) (4×4) KK Shuto-Uke / ZK Gyaku-Nukite
6) (2) HD Shiho Uraken-Uchi
7) (4×4) ZK Mae-Geri Keage Ch, Jod.
8) (4×4) ZK Mae-Ren-Geri (Kizami Mae-Geri Chudan, Mae-Geri Keage Jodan)
9) (4×4) KD Yoko-Geri Keage Jd
10) (4×4) KD Yoko-Geri Kekomi
11) (4×4) ZK Mawashi-Geri Ch
12) (4×4) ZK Mae-Geri Ch / Mawashi-Geri Jd

2. KATA

Shitei Kata: Heian Yondan, Heian Geri Shodan
Tokui Kata: Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan + Бункай)

3. Kihon-Ippon-Kumite (Каждая атака повторяется с левосторонней и правосторонней стойки, с логическим завершением каждого удара)

ТОRI (FD Kamae)

UKE (Haсhiji-Daсhi)

Oi-Zuki Jd / Giaku-dzuki

Age-Uke / Soto-Uke

Oi-Zuki Ch / Yoko-Empi-uchi

Soto-Uke / Teyshe i

Mae-Geri Ch / Mae-Geri Jd

Djui-Djui-Uke / Soto-Uke Jd

Yoko-Geri Ch / Ushiro-Geri

Gedan-Barai / Kagi-Barai

4. Комбинационное упражнение «Пирамида» – 13 раз (отжимание, приседание, выпрыгивание, склепка)

5. Подтягивание на перекладине 7 раз

6. Статика (удержание «ударов» на весу): мае-гери, йоко-гери, уширо-гери: по 15 сек.

7. Кобудо (работа с оружием): кумитэ (атака, контратака) с 1 противником

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *