ФУДОКАН КАРАТЭ-ДО

3-й кю (светло-коричневый пояс)

Технический экзамен:

1. КИХОН (из FD Kamaе)

1) (4) ZK Gyaku-Sanbon-Uke
2) (4) Ushiro-ni: ZK Uchi-Uke/ZK Age-Uke /ZK Gyaku-Zuki
3) (4) ZK Soto-Uke/KD Yoko-Empi-Uchi/ ZK Uraken-Uchi/Gyaku-Zuki
4) (4) Ushiro-ni: KK Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/ ZK Gyaku-Nukite
5) (4) ZK Mae-Geri/Gyaku-Zuki/ Gyaku Age-Uke/Gedan-Barai
6) (4) KD Yoko-Geri Keage Jd ~ KD Yoko-Geri Kekomi
7) (4) KK Mawashi-Ren-Geri(*)
8) (4) ZK Mae-Geri/Yoko-Geri (на месте)
9) (4) ZK Mae-Geri/Mawashi-Geri (на месте)
10) (2) HD Shiho Uraken-Uchi / Gyaku-Zuki,
11) (2) HD Shiho Empi – Uсhi*)
(*) Mawashi-Ren-Geri:
Kizami-Mawashi-Geri Chudan, Mawashi-Geri Jodan
(*) Shiho Empi-Uchi:
FD Mae-Empi-Uchi Keage ~ ZK Ushiro-Empi-Uchi Kekomi -KD Yoko-Empi-Uchi Kekomi ~ ZK Mawashi-Empi-Uchi
(~) – Переход в другую стойку

2. КАТА

Shitei Kata: Tekki Shodan, Bassai Dai.
Tohkui Kata: Bassai Dai, Enpi, Kata Bunkai: Heianl-5, Bassai Dai, Enpi.

3. Jiyu-lppon-Kumite
(Uke применяет любой уход с линии атаки с любой контратакой, с логическим завершением)

ТОRI (FD Kamae)

UKE (FD Kamae)

Kizami-Zuki

Jodan-Uke

Oi-Zuki Jd

Age-Uke

Oi-Zuki Ch

Uchi-Uke

Mae-Geri Ch

Gedan-Barai

Ushiro-Geri Ch

Osae-Uke (Kagi-Barai)

Yoko-Geri Kekomi

Harai-Uke

Mawashi-Geri Jd

Jodan-Uke

4. Комбинационное упражнение «Пирамида» 15 раз (отжимание, приседание, выпрыгивание, склепка)

5. Подтягивание на перекладине 10 раз

6. Статика (удержание «ударов» на весу): мае-гери, йоко-гери, уширо-гери: по 25 сек.

7. Кобудо (работа с оружием): кумитэ (атака, контратака) c 1 и 2 противниками (3 мин.)

8. Работа с оружием: владение ножом, удары – атака и защита, с логическим завершением (болевые и удушающие приемы)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *